구아바, 달콤한 과일 속 건강의 과학 – 혈당·면역 지키기
마트 과일 코너에서 한 번쯤 본 적 있는 초록빛 열매, 구아바. 겉모습은 배나 사과를 닮았지만 향은 더 강렬하고, 맛은 단맛과 새콤함이 조화를 이룹니다. 동남아시아에서는 길거리 주스나 디저트로 흔하게 볼 수 있고, 최근에는 한국에서도 건강식 과일로 주목받고 있습니다.하지만 구아바의 진짜 매력은 달콤한 과육이 아니라, 몸속 균형을 다스리는 영양소와 잎의 효능에 있습니다. 비타민 C와 폴리페놀, 식이섬유가 풍부한 구아바는 혈당과 면역을 동시에 챙길 수 있는 과일로 평가받고 있으며, 잎차로 즐기던 향긋한 차와 소화 건강에도 도움을 줍니다.이 글에서는 구아바의 효능, 영양성분, 구아바잎차의 활용법까지 자연이 선물한 열대의 건강 과일을 깊이 있게 살펴봅니다.목차 / 바로가기구아바란 무엇인가? — 역사와 재배, 그..
2025. 11. 16.
